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Gruppendiät im Fitnessstudio
Wenn man raucht, hat man häufig
weniger Probleme mit dem Gewicht. Durch den schlechten Stoffwechsel und das
inhalieren der Nikonstoffe, kann man essen was man will, zunehmen wird man kaum.
Hat man sich für ein rauchfreies Leben entschieden, treten fast sofort auch die
Gewichtsprobleme auf. Fast jeder der mit dem Rauchen aufhört, nimmt auch
unweigerlich zu. Die Gründe hierfür sind vielfach. Zum einen ändert sich der
Stoffwechsel, der Körper wird entgiftet und vielfach greift man zu Süßigkeiten
oder anderen ungesunden Nahrungsmitteln um eine Ersatzdroge für das rauchen.
Wer da nicht nach dem Rauchen in die
nächste Gesundheitsfalle, dem Übergewicht, tappen will der sollte versuchen,
sein Gewicht zu halten oder falls er schon zuviel wiegt, die Kilos wieder zu
reduzieren.
Abnehmen und vor allem auch dauerhaft
schlank bleiben, ist fast so schwierig wie sich das rauchen abzugewöhnen,
obwohl beides eigentlich ganz einfach ist. Da gib es den weg der normalen Diät.
Fast monatlich überschwemmen uns Medien und Hochglanzmagazine mit neuen und
noch effektiveren Diäten, war es bis vor einigen Jahren noch Low Fett ist heute
Low
Carb voll im Trend. Doch alle diese Diäten haben den großen Nachteil, kaum
hört man mit ihnen auf, sind auch die Pfunde schnell wieder drauf, wer kennt
ihn nicht den JoJo Effekt. Vor allem ist es ziemlich öde sich alleine durch den
dicken Schinken von Diätbuch durchzuwühlen, täglich Kalorien
und Inhaltsstoffe zu zählen und zu warten das der Zeiger der Waage endlich nach
unten geht. Sicher man kann sich auch einer Gruppendiät wie der von der Firma
Weight Watchers® anschließen, die auf eine gesunde und ausgewogene Ernährung
setzt, allerdings den Nachteil hat das man sich an feste Gruppenstunden und das
Punkte zählen gewöhnen muss und auch hier die Diät immer fortführen sollte
um sein Gewicht zu halten.
Wer wirklich dauerhaft gesund abnehmen
möchte der muss seine Lebensgewohnheiten umstellen und sich gesund ernähren,
mit fettarmen Nahrungsmitteln, viel frisches Obst und Gemüse und dazu sollte
man sich ausreichend bewegen. Die Umstellung der Nahrung ist schon vielfach ein
Problem wenn man auf sich alleine gestellt ist, sich aber dazu noch ohne Spaß
über die Jogging Strecke zu quälen, oder im Fitnessstudio die Gewicht zu
stemmen, lässt doch bei vielen schnell den Frust aufkommen und die Motivation
schwinden.
Gerade das weibliche Geschlecht, mag
Sport und Fitness lieber in der Gruppe betreiben und leibt nicht so die schweißtreibenden
Übungen an der Hantelbank. Frauen haben allerdings auch häufiger mit
Gewichtsproblem zu kämpfen als Männer und welche Frau wünscht sich nicht die
schlanke und straffe Figur. Mit einer neuen Form der Fitness
für Frauen wird jetzt hier in kleinen Fitnessstudios die speziell für
Frauen ausgelegt werden Abhilfe geschaffen. Das Fitness und Krafttraining
erfolgt dabei in der Gruppe in einem Gerätezirkel. Dabei werden aerobische Übungen
zur Stärkung des Herzkreislauf Systems mit Kraftübungen zum Aufbau der
Muskulatur kombiniert. Durch dieses kombinierte Training kann man nicht nur
schneller abnehmen, als mit normalem Fitnesstraining, sondern auch gezielt den
Body Formen. Da das Training in der Gruppe erfolgt kann man sich auch schnell
mal einen schönen Erfahrungsaustausch machen. Die Übungen an den einzelnen Geräten
werden jeweils ca. 30 bis 45 Sekunden durchgeführt, danach wechselt man zum nächsten
Gerät. Bei dreimaligem Durchlauf des Zirkels kommt man auf eine Trainingszeit
pro Einheit von 35 Minuten. Maximal können 10-15 Frauen gleichzeitig
trainieren, so entsteht eine nette private Atmosphäre. Alle Studios bieten ein
Ernährungsprogramm, so hat man eine all inclusive Lösung für die schlanke
Figur.
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